5月病？に負けないぞ！

新しい生活、季節の変わり目、連休疲れ・・・。

と5月は体調が崩れる方も少なくないですね。加えて昨今の物価高への不安・・・。

でもこんな時こそしっかりと体調管理をして、心と身体の健康を保っておきましょう。

細々とでよいのです。

〇食事に少し気を使い（便利総菜ではなく、お家で作った具たくさんの味噌汁や蒸し野菜をいただく、等）

〇暴飲・暴食はしない

〇よく噛んで食べる

〇出来るだけ湯船に浸かる

〇寝る前のスマホは遠ざけ、就寝時は電源を切る

等。。。ちなみに「お山のリトリートうずまの」では、デジタルデトックスを推奨しているのですが、その効果はなかなかのものです。是非やってみてください。

それでも「疲れが取れない～！」というときは、早めに鍼灸や整体で。疲れがたまりすぎると、時間がかかってしまうことがあるので、どうか早めにご連絡くださいね。